Salud hepática
Espirulina para el hígado graso: qué dice la evidencia
El hígado graso es cada vez más común. Repasamos, con lenguaje claro y prudente, qué muestra la investigación sobre la espirulina como apoyo nutricional a la salud del hígado.
¿Qué es el hígado graso?
El hígado graso (o esteatosis hepática) es la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado. Se asocia a la resistencia a la insulina, la dislipidemia y el estrés oxidativo, y en muchos casos avanza en silencio. La alimentación y el estilo de vida son los factores más determinantes para acompañar su manejo.
¿Qué muestra la evidencia sobre la espirulina?
La espirulina es uno de los pocos alimentos con evidencia clínica directa en personas con hígado graso. Un ensayo doble ciego reportó una reducción del grado de hígado graso y de las enzimas hepáticas ALT y AST, junto con una mejora del estrés oxidativo, tras varias semanas de consumo diario. Sus mecanismos propuestos incluyen la acción antioxidante de la ficocianina y la modulación del metabolismo de los lípidos.
Puedes consultar los estudios originales, con su diseño y su fuente, en nuestra biblioteca de evidencia científica.
Cómo incorporarla
La forma práctica es un batido diario con espirulina fresca y alimentos que también cuidan el hígado. Diseñamos una fórmula específica para ello:
Aviso importante: La espirulina fresca de Neka es un alimento, no un medicamento. Este contenido es educativo y nutricional; no diagnostica, cura ni reemplaza tratamientos o medicamentos. Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta, especialmente si tienes una condición de salud, estás embarazada o tomas medicación.
Prueba la espirulina fresca de Neka
Te ayudamos a elegir tu dosis y resolvemos tus dudas por WhatsApp.